Hemmaträning?

Hejsan mitt största och enda fan! 
Jag önskar jag hade förrådet fullt med träningsredskaper som jag kunde ta fram för att skryta lite eller använda när det regnar för mycket för att ta mig till gymmet. Det jag har hemma är ett hopprep och en yogamatta, inte mycket till världen men man tar sig långt med att bara använda kroppen. Förut gjorde jag mycket cirkelträning/tabata hemma men det rann ut i sanden lite grann. När jag tränar hemma nu för tiden så hoppar jag mest hopprep, och det blir jäkligt svettigt kan jag lova! 
 
 
Redskap man kan ha hemma: Se collaget ovan, har plockat ut det jag själv skulle vilja ha hemma, hehe. Jag länkar produkterna också. Men i väldigt många fall behöver man inga redskap, men det kan vara en bra push att ha kanske ;-) Pilatesbollen och massagerullen står högst på min lista!
Tips på övningar: Squats. Helt klart, man kan variera dom i oändlighet, lägga till ett hopp eller hoppa åt sidan eller sparka med ett ben... Utfallssteg, diverse magövningar (plankan, sidoplanka, mountain climber, crunches) och bara göra dips mot en stol. Om du har ont om tid så kan du välja ut kanske 5-7 övningar du gör i en cirkel, kör minst fyra set och kort vila mellan varven. Så är du klar efter 20 minuter och är genomsvettig ;-) En youtube kanal som är bra kan vara kul att följa också! Denna är min favorit, hittat massor av inspiration från henne. kör hårt! :-D
 
 
Frågor&Svar | | En kommentar
Upp