Mål med kosten part two

 
För typ en evighet sedan skrev jag ett inlägg om mina mål med träningen. Varför envisas jag med att svettas dag ut och dag in och pressar mig själv? Jag utlovade ett inlägg med fokus på kosten och mina mål med varför jag äter som jag gör, och nu äntligen kommer det! Förlåt för att jag varit så seg men bättre sent än aldrig?
Jag är inte helt fri från min ångest över mat, det kommer krävas tålamod och styrka från mig. Jag älskar att äta "nyttigt", och med nyttigt menar jag riktig mat (grönsaker, råris, kyckling, tonfisk, gröt och så vidare och så vidare), jag mår så himla bra  av det. Men så kommer dagar då jag äter saker som jag kopplar till dåligt, och där föds ångesten. Jag försöker att inte förbjuda mig saker, och att äta onyttigt är bra för mig ibland. Jag vet att jag inte är ensam med sådana problem, och jag delar därför med mig av vad mina mål med kosten är.
 
1. Att kunna äta medvetet Kosten är a och o, för att må bra, få energi, gå upp i vikt, gå ner i vikt, stanna på sin vikt. Jag vill medvetet välja vad jag ska äta, känna efter kroppens signaler och lära mig hur min kropp funkar. Vad tycker min kropp om spenat? Om ost? Hur mätt blir jag när jag äter det här? Det är svårt, för jag är konstant stressad vad jag än sysslar med. Därför är det extra viktigt för mig att kunna stanna upp och faktiskt lyssna. 
 
 
2. Att äta omedvetet Jag pendlar väldigt mycket i mitt huvud, ibland mår jag så jäkla bra. Andra dagar får jag ångest om jag ätit nötter. Inte så hållbart. Så jag vill kunna äta choklad och att det inte ska spela någon roll, att inte tänka två gånger på det. Jag tror jag börjar bli bättre, och att ha ångest över att äta godis är så jäkla inpräntat i huvudet på många idag. Helt vanliga, friska, människor kopplar fortfarande godis till att man gör fel och måste bortförklara varför hen äter det. Ja, godis är inte så nyttigt och förbättrar inte folkhälsan. Men det viktigaste är hur huvudet mår. Resten följer efter. 
 
 
3. Sluta hetsäta Jag kan komma in i perioder i livet då jag är så jäkla jäkla stressad, mer stressad än vanligt alltså, och jag vet ofta inte ens själv att jag är stressad. Därför hetsäter jag, alltså överäter - jag mår dåligt över att jag hetsätit - och vet inte vart jag ska ta vägen. Mat är gott, bra, kul, går att variera hundra gånger om och är framförallt livsviktigt. Därför är det väldigt, väldigt viktigt för mig att jag äter näringsrik mat som är god för när maten är bra. Då mår jag bra. Allting hänger ihop, mår kroppen bra mår huvudet bra. Mår huvudet bra mår kroppen bra. 
 
Kost | | Kommentera
Upp