Yesterdays workout

Godmorgon babes! Är läget lugnt idag? Här har jag nyss fått i mig en identisk gröttallrik, tänkte visa en billd men ni kommer säkert ihåg hur den ser ut ;-) Idag blir det en dag på stan! Och tyvärr hade vi hel missat att det är Wheels i helgen... Det betyder shitload med människor på stan, ingen parkering och väldigt högljutt. Så vi kommer först fika på stan sedan far vi till Ersboda istället. Blir mysigt ändå, hoppas jag. :-)
 
 
Gårdagens pass blev fokus på överkropp, och avslutade med mer pulshöjande och stärkande för core. Så, jävla, jobbigt på slutet. Men tänkte: nu har jag skrivit upp dom här övningarna och ska fan klara av det! Vissa övningar kan jag inte ens namnet på? Haha, men trust me Im an expert... Nä men, ALLT ÄR JU INDIVIDUELLT som sagt. Ingens ord är lag, särskilt inte inom träning. Men delar gärna med mig av övningar jag tycker om! 
Uppvärmning i roddmaskin
Överkropp med kettelbell (kan visa bild på övningen senare)x4
Superset: Hantellyft och tricepshantel"press" 10x4
Negativa pullups 4x4
Shrugz i cable 10x4
Cirkel 4 varv:
10 burpees
20 Russian twist
15 benlyft liggandes
Armgång 30 sek
Superset: Totalt benlyft (magövning, visar bild senare) mountain climbers 15-20x4
 
Träning, Vardag | |
Upp