Chokladsmoothie och kvällens styrkepass

Åh, älskar att jag letade efter minneskort läsaren i typ en halvtimme innan jag hittade den på stället där jag inte ens letade för "jag vet att den inte ligger där". Känner ni igen det? Att man tror sig veta att det verkligen inte ligger där och bara blåvägrar kolla där. Har precis druckit upp min choklad/acaismoothie efter kvällens styrkepass,  som ni finner nedan. Tiden har bara sprungit iväg ikväll, hoppas på en god natts sömn eftersom jag ska fixa legitamation imorgon. Vill helst inte göra det svårt för mig på bilden...
 
Kvällens rygg och axelpass
Uppvärmning Rodd 10 min
Exentriska pull ups 5x4
Lat pull downs 10x3
Diverse axeldrag i Cable maskinen
Rodd 10x4
Superset 10x4:
Hantelrodd & Axelpress
Hantellyft 10x5
Shrugz 15x5
Höga shrugz 10x3
 
Träning, Vardag | |
Upp