Cable kickback

Vill ni att baksida lår och rumpis ska bränna? Då har ni kommit rätt. Den här övningen går att variera i olika vinklar för att hitta kontakt med andra muskler i benen.
Väldigt enkelt utförande: spänn fast ena foten, greppa tag i ställningen och böj fram benet lite innan ni sparkar bakåt med en kontrollerad rörelse. På vägen tillbaka ska du inte bara följa med vikten, utan håll emot och böj slutligen fram benet en gång till. Träningsvärken i baksida lår kommer ska ni se! 
 
Träning | |
Upp